2025/08/04
マスクを付けて寝る習慣がある方は少なくありません。風邪にかかりにくくなる、と考えているようです。
マスクを付けて寝ると、吸い込む空気が加湿され、温度も上がります。
確かに寒くて空気が乾燥する冬ならばいいです。でも、暑くて、湿気の高い夏には、睡眠の質が悪くなることもあります。
マスクを付けて寝ると、より暑く感じるので、エアコンを強くして、特に睡眠中は体をあまり動かさないので、体が冷え過ぎることがあります。マスクを付けたのに、かえって口を開けたままになり、朝になると口や喉が渇き、睡眠質が悪くなって、疲れが取れないこともあります。そして、自律神経失調症になったり、免疫力が低下して感染症にかかりやすくなり、当院を受診される方が多いです。
暑い夏にはマスクを付けずに、寝ましょう。