2023/10/17
今は仕事の昼休みなので、くだけた話をします。ですから、真面目な話ではなく、どちらかというと、私自身恥ずかしくなる話です。ですから、このブログをアップするか、迷いました。でも、患者さんやフォロワーの方のためになると思って、勇気を出して、アップすることにしました。
今まで、ストレス溜めやすい人に対して、このブログの中で色々とアドバイスをしてきました。
辛くなってきたら、言葉の前に”今は”を付けて、というブログなどは、複数の患者さんから感謝の言葉を頂き、大変有り難ったです。有難うございました。
私は、もっと手っ取り早く、カンタンな方法がないかと、日々考えています。
そこで、今日、新しいことを見つけました。
さぁ、ストレスや疲労で辛くなってきた時のために、以下のドリルを実際にやってみて下さい。
まずは立ち上がり、歩いて下さい。ゆっくりでも、短い距離でも、構いません。場所は室内でも、屋外でも、仕事場でも構いません。
その歩いている時に、頭の中で、ルンルン、と繰り返し唱えてみて下さい。リズムはお好きなペースで構いません。
どうでしょうか？
ストレスや疲れが飛んでいくのが分かるはずです。
恥ずかしい話ですが、今日、私は仕事中に疲れてきた時、歩くたびに、ルンルンをやっていました。(笑)
みなさんにも、ストレスや疲労で辛くなってきた時には、ルンルンをお勧めします。