2026/01/13
高齢者の海外旅行は注意が必要です
年末にエジプトに行ってきました。私にとっては2回目。でも、前回とはだいぶ違いました。前回は夏で暑く、今回は年末でしたので寒かったのです。カイロや南部の都市の冬の最低気温は10℃を下回ることもあり、意外と寒いのです。それでも、昼には暑くなることは少なくありません。
ギザにあるクフ王のピラミッドは最も大きなピラミッドで、入場することができます。その中で、1人の高齢者が動けなくなってしまいました。78歳と高齢で、90kg以上の肥満の男性でした。ピラミッドの中は狭くて、天井は低く、かがみながら進まなければいけない通路もあります。でも、その方は膝が悪くてしゃがめないため、前傾して進むしかありませんでした。大汗をかきながも頑張っていましたが、途中で呼吸が苦しくなり、倒れ、動けなくなってしまいました。
私はたまたま居合わせたため、救助しました。その方は高齢で、90kg以上の体重と、膝に負担をかけられず、大変でした。特に下りは上半身を更に前傾する必要があり、膝の痛みが強くなって、少し進んでは休むことの繰り返しでした。結局、救助には1時間近くかかり、ピラミッドへの入場を止めてもらいました。また、通路の上の奥にいた人はしばらくは出られなくなってしまいました。病気の原因は、脱水、疲労、過呼吸。
高齢者の旅行では注意が必要です。以下にいくつか述べていきます。
歩く時には、息が切れない程度のスピードで、疲れたら、一時休息。
疲れてくると、発汗量が急に増えてくるので、水分をしっかりとる。
精神的に若い人は、自分の体力を過信しない。
息が切れてきたら、過呼吸にならないように、ゆっくりと深呼吸。
睡眠をしっかりとり、体調管理に気をつけて下さい。
海外では時差、気温、食事に十分に注意して下さい。
色々と病気のある方は、事前に主治医に相談すると良いでしょう。
日頃の運動や体重の重い方はダイエットを忘れないようにしましょう。
私は、帰りの飛行機の中で激しい頭痛と軽い嘔気が出ました。ウィルス性の急性胃腸炎です。発展途上国への旅行では、食事、水、氷にも十分に注意して下さい。