横浜市南区弘明寺のアレルギー科・耳鼻咽喉科
いでい耳鼻咽喉科医院

スギ花粉症のシーズンが終盤になりました。お疲れさまでした。

花粉症シーズンが終わる頃に、体調が悪くなる人や疲れやすくなる人は少なくありません。
その状態を、私は花粉症疲れと呼んでいます。
原因と対策を述べていきます。

原因

1. 運動不足
   外出を避けていたため
2. 睡眠が不十分
   鼻づまりなどのため睡眠の質が悪かったため
3. 換気や掃除不足と布団を干すことをしなかったために、ホコリやダニのアレルギーのある人は、その症状が悪化。
4. 自律神経の乱れ
5. ストレス

対策としては、

1. 運動をする
   散歩など外出する頻度を増やす
2. しっかりと換気し、布団を干す
3. 規則正しい生活
4. 3食しっかりとる
5. 睡眠時間と質に注意
6. ストレスを溜めない努力

気候が良くなり、色々な花が咲く頃です。
とりあえずは外に出て、散歩を楽しむようにしましょう。
日本のいい季節はそれほど長続きしませんから、あっという間に暑くなってしまいます。